Медитация выглядит простой, но она может превратить вас в святого.

Закон Вселенной - это постоянные изменения. Все изменяется. Однако, с каждым изменением в нашей жизни, одна вещь не поддаётся изменениям: привязанность к нашему Эго. Вы меняетесь, но ваше Эго не позволяет вам увидеть вашу собственную зрелость и ваш потенциал. Это создает постоянное беспокойство в уме. Разница между вашей реальностью и вашим восприятием это реальности через эго создает сомнения, а сомнения порождают страдания. Сомнение крадет 90 см твоего аурического сияния. 

Эго не позволит вам легко измениться. Оно блокирует связь. Чтобы выйти из темноты, нужно оценить себя. Человек, которому посчастливилось найти Гуру, может оценить себя. В конечном счете, чтобы быть счастливым , пройдя через все изменения, и иметь полное сияние своей души, необходимо отдаться своему высшему Я. Чтобы помочь процессу самооценки и исследовать Эго, чтобы измениться и разблокировать подсознательное общение, практикуйте эту медитацию каждый день

Это простая, элегантная и чрезвычайно расслабляющая медитация Кундалини - йоги. Она полностью нейтрализует напряжение и расслабляет до такой степени, какой вы не можете себе представить. Практика этой медитации в течение 40 дней полностью обновит вашу эндокринную систему.

Эта короткая крийя оздоравливает позвоночник и обновляет работу эндокринной системы.

Это упражнение хорошо подойдет для разминки перед крией, пранаямой или медитацией.

 Эта крийя соединит вас  с бесконечностью, сделает вас гениальным и откроет ваше величие!

Эта медитация активизирует силу Меркурия. Вы избавиться от проблем с коммуникацией, научитесь четко выражать свои мысли. Вселенная и люди услышат вас.

Эта медитация защищает нервы от саморазрушения при тяжёлых обстоятельствах. При стрессе и внезапном шоке два полушария мозга реагируют по-разному. Одна сторона обрабатывает больше положительных эмоций, а другая-больше отрицательных; одна сторона имеет дело с необычными и угрожающими изменениями в окружающей среде, а другая анализирует и систематизирует наши ответы.

Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям уберечься от душевных травм и сохранить ощущение стабильности. Медитацию можно практиковать в любое время. Дети, в особенности моложе шести лет, не способны, как взрослые, долго удерживать внимание. Медитации даются им легче, когда можно двигаться и менять позу. 

Следующие упражнения взяты из книги «Физическая мудрость». Каждое упражнение является индивидуальным методом, можно выбрать одно и делать его по надобности или делать комплексом.