13 января, 1977 год

Эту медитацию нужно выполнять перед сном, потому что медитирующий наполняется энергией и выходит за пределы космического пространства после завершения медитации.

КАК ДЕЛАТЬ:

1. Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником. 

2. Вытяните руки перед собой параллельно полу с прямыми локтями. 

3. Переплетите пальцы ( обратный Замок Венеры) 

4. Глаза закрыты. 

5. Пойте мантру: "Healthy Am I, Happy Am I, Holy Am I ( Я Здоровый, Я Счастливый, Я Благословнный), пойте мантру монотоно; один цикл мантры на каждом дыхании. Пение составляет 15 секунд за 1 цикл.

6. Делайте 10 минут, потом доведите до 15 минут.

******************************************************

перевод: Satya Chandra Kaur