13 января, 1975 год

Ранее христиане практиковали эту медитацию в пещерах. Это была одна из техник, освоенных Иисусом, когда он изучал йогу в Индии. Продолжая медитировать, вы достигнете стадии, когда руки станут спокойными и неподвижными и начнут сами поддерживать себя. Тело начнет расслабляться. Вы достигнете состояния полного расслабления, постоянно стимулируя жизненный нерв. После 3 - 5 минут, вы будете чувствовать себя напряженно в этом положении. Затем, когда вы расслабитесь, вы начнете "плавать" в ментальном мире. Это была одна из самых священных и таинственных медитаций, которую практиковали продвинутые йоги. 

Лучшее время для практики - перед сном в течение 11 минут. Это подарит вам новый опыт и даст вам много новых возможностей для жизни.

КАК ДЕЛАТЬ:

1. Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. 

2. Сожмите кулаки обеих рук и соедините кончики больших пальцев вместе ладонями от себя. Поместите мудру на 15 - 20 см перед точкой Межбровья

3. Плотно прижмите кончики больших пальцев, пока они не станут белыми; нет необходимости нажимать очень сильно. Важно, чтобы сустав большого пальца прогнулся как можно сильнее. 

4. Сфокусируйте взгляд на кончиках больших пальцев на несколько секунд и получите ясный мысленный образ мудры. Затем закройте веки и мысленно видите кончики больших пальцев. 

5. Начинайте делать длинные, глубокие и медленные вдохи. 

6. На вдохе мысленно вибрируйте САТ, на выдохе мысленно вибрируйте НАМ. 

КОММЕНТАРИИ: начните с практики в течение 5 минут и постепенно доведите до 11 минут.