Делайте это упражнение каждое утро, чтобы зарядиться энергией на целый день

ПОЗА : Сядьте в простую позу, руки в Гьян Мудре (кончик большого пальца касается кончика указательного пальца каждой руки). 

Глаза: глаза закрыты на 9/10. 

Вращайте руки снова и снова вокруг друг друга, двигаясь очень быстро (около 6 кругов в секунду). Создайте свое собственное электромагнитное поле. 

Через 11 минут закройте глаза, сделайте глубокий вдох и поднимите руки прямо к небу (не сгибая в локтях). Дышите долго и глубоко в течение одной минуты, растягиваясь.

Затем расслабьтесь.