Ранее христиане практиковали эту медитацию в пещерах. Это была одна из техник, освоенных Иисусом, когда он изучал йогу в Индии. Продолжая медитировать, вы достигнете стадии, когда руки станут спокойными и неподвижными и начнут сами поддерживать себя. Тело начнет расслабляться. Вы достигнете состояния полного расслабления, постоянно стимулируя жизненный нерв. После 3 - 5 минут, вы будете чувствовать себя напряженно в этом положении. Затем, когда вы расслабитесь, вы начнете "плавать" в ментальном мире. Это была одна из самых священных и таинственных медитаций, которую практиковали продвинутые йоги.

Бессонница не бывает веселой, но есть способы, которые сделают ваш ум и тело расслабленными, даже когда это кажется невозможным. Слушая и повторяя мантру, вы можете достичь состояния осознанной медитации, которая успокоит вас. 
 

Эта медитация даёт человеку силу проникать сквозь весь космос. Она использует воздействие слова и мощную визуализацию для стихий. Каждая молитва становится эффективной благодаря постоянной практике этой медитации.

Она даст вам силу знать своё прошлое, настоящее и будущее – и всё, что люди будут думать, говорить или делать. Вы будете знать это до того, как они что-то сделают, такое спокойствие, эффективность и чувствительность она вам даст. 

Это одна из немногих практик, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин. Хорошо делать ее перед сном. Это невероятно действенная практика, чтобы помочь заснуть. После медитации ваш сон будет крепким, спокойным, кошмары перестанут мучать вас. Это самая лучшая техника от бессонницы.