Первоначально Йоги Бхаджан преподал 9 ноября 1995 года 

Это Юпитер медитация, которая может очистить кровь и снять усталость и напряжение, если вы дышите глубоко и мощно. Это осознанное дыхание, которое может принести вам огромное облегчение. 

КАК ДЕЛАТЬ:
Сядьте в удобной позе с выпрямленным позвоночником. Согните локти так, что обе руки были в верхней части вашего тела возле сердца. Держите пальцы Юпитера (указательные пальцы) направленными прямо, и используя ваши пальцы, чтобы блокировать другие пальцы. Палец Юпитера на правой руке указывает прямо. Палец Юпитера левой руки параллельно полу, и указывает на большой палец правой руки. Держите пространство в шесть дюймов между левым пальцем Юпитера и большим пальцем правой руки. (Это пространство позволит проходить потоку электро-магнитной нити энергии.) Держите ваш подбородок в вашу грудь. 

Глаза открыты на 1/10. 

Округлите ваш рот. Глубоко вдохните через о-образный рот. Выдох через нос. Продолжать в течение 7 минут. 

2. Оставайтесь в том же положении и повторять вместе с лентой Вахе Гуру Джио по Gyaniji. Повторяя мантру, используйте кончик вашего языка против вашего верхнего неба. Продолжать в течение 4,5 минуты. 

3. Начините шептать, концентрируясь на мантре. После 30 секунд, Йоги Бхаджан ставил запись Nirinjan Каур, просил студентам сосредоточиться на каждом ударе сердца и шепотом повторяя Вахе Джио мантру, дополнительно 3 минуты. 

4. Повторять мантру «Ad Sach, Jugaad Sach, Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sac». Сосредоточитесь на этой мантре, продолжая слушать с каждым ударом сердца. Продолжают в течение 1,5 минут. 

В завершении вдохните, задержите дыхание 15-25 секунд, а растягивание позвоночника вверх. (Эта медитация расслабляет вас так, что вы должны быть в состоянии добиться большего растяжения в спине, чем обычно. Действительно растянуть позвоночник, концентрируя внимание на каждом позвонке.) Выдохните и повторите эту последовательность еще два раза.