ЙОГА

Каждой женщине необходимо выполнять определённые позы йоги, такие как поза верблюда, поза коровы, поза кошки, поза натяжения, поза колеса, стойка на плечах, поза лука, поза саранчи, поза ребёнка, поза скалы, шавасана и поза трупа (и на животе, и на спине). Поза ребёнка или поза младенца очень полезна для женщин. Поза кошки предназначена для вашей творческой энергии и избавления от головных болей. Поза коровы дает вам характер, умеренность, сознание, мир, счастье и радость. Все эти позы необходимы для подготовки к Кундалини Йоге и хороши для здоровья. Находитесь в каждой из этих поз не более трёх минут. Как только женщина обретёт навыки выполнения этих поз, она должна также делать Сат Крийю, дыхательные упражнения, петь с дыхательным ритмом и делать медитацию SAA-TAA-NAA-MAA. Это необходимо для системы желёз женщины, для её кожи, пищеварительной системы, её сердечно-сосудистой системы. Медитация

SAA-TAA-NAA-MAA – наилучшая для каждой женщины. Это наивысшая техника медитации, потому что она содержит 5 великих печатей.

Дана Йоги Бхаджаном 18 мая 1993 года

«Это выправит ваш позвоночник, позвоночные диски и укрепит тазовую область, но только если Дыхание Огня будет мощным и непрерывным. Ничто не сможет отрегулировать ваше тело лучше, чем это упражнение, если его правильно выполнять. Оно воздействует на половые органы, которые отвечают за вашу способность творить. И также вы сможете испытать, кто вы есть».

В течении дня употребляйте только один указанный продукт.
Кушйте столько, сколько душа желает. 

3 дня - мускусная дыня
3 дня - арбуз
3 дня - папайя
3 дня - вода с лимоном и мёдом
3 дня - вода с лимоном
3 дня - вода
3 дня - вода с лимоном
3 дня - вода с лимоном и мёдом
3 дня - папайя
3 дня - арбуз
3 дня - мускусная дыня

ЧЕСНОК

Все, кто был на трёхдневной Белой Тантре Солнцестояния с ностальгией вспоминают пищу, которой кормят на протяжении всей недели, пока идёт подготовка и сама Тантра.
Каждый день два приёма пищи утром в 8 и днём в 16. В промежутке – арбузы. 

Мужчинам сразу после половой близости полезно употреблять определённые напитки и блюда. вот рецепт, предназначенный специально для мужского здоровья.

250-30 мл молока
1-3 чайные ложки свежего корня имбиря (тёртого)
1-3 чайных ложек семян кунжута (чёрного или белого)
1-3 чайных ложек масла Гхи
корица и гвоздика по вкусу
мёд по желанию

Великолепная крийя для утренней практики или у вас есть перерыв и вам нужно быстро взбориться. Используйте все бонусы кундалини йоги для своей пользы. За  10 минут этой крий вы получите заряд энергии, очищение от токсинов и негативных мыслей и ускорение метаболизма. Эта крийя подобна натуральному энергетику, но без адреналинового спада, как после чашки кофе. Так же вы наверняка заметите работу мышц пресса, улучшение процесса пищеварения и состояние внутреннего покоя в течении дня.