Эта глубокая практика укрепляет нервную систему, дарит устойчивость перед любыми жизненными вызовами, пробуждает интуицию и делает ум ясным и решительным. Она наполняет внутренней силой, чтобы вы могли действовать в согласии со своими идеалами и направлять свою жизнь осознанно. В следующий раз, когда перед вами возникнет важный выбор или необходимость принятия важного решения, попробуйте выполнить эту медитацию всего 3 минуты — даже сидя за рабочим столом.

Данный комплекс направлен на стимуляцию работы щитовидной железы, гипофиза и шишковилной железы. (Учтите, что при его выполнении усиливается потоотделение.) После выполнения медитируйте. Предмет медитации — вы как проводник истины и творец красоты даже в самые безобразные моменты жизни.
Комплекс упражнений был впервые дан Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года.