Данная медитация создаёт определённую частоту магнитного поля вашего тела, которая открывает душе путь в ваше пространство. С помощью ума вы проецируете свои мысли. Для того чтобы взрастить мысли как семена, вам необходимо внутренний резерв энергии, который придаст силу вашего намерению. С практикой у вас появится чистая цель, благодаря которой вы сможете сделать мантру частью своего существа и окружающего пространства.

1.Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните левую руку параллельно полу и согните её в локте так, чтобы ладонь оказалась напротив груди. Ладонь смотрит вниз. Вытяните правую руку вперёд параллельно полу, локоть выпрямлен, ладонь смотрит вверх. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Пребывайте в покое.

Пойет "Wahe Guru Wahe Jio"

Продолжайте 22 минуты.

2.Поместите обе ладони на Сердечный Центр - правая поверх левой. Продолжайте петь 2 минуты.

3. Та же позиция, шепчете мантру 2 минуты.

4. Та же позиция, пойте про себя 1 минуту. В завершении сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Вытяните позвоночник и сожмите каждую клеточку тела, чтобы выровнять энергию. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.