«Вы не знаете своей силы. Поры вашей кожи могут отражать свет во Вселенную.»
Эта медитация активизирует психоэнергетические центры, через которые тело может излучать исцеляющий свет.

Часть 1:
ПОЗА: Сядьте в простую позу, спина прямая.
«Дайте себе шанс быть красивыми. Сядьте в медитативную позу и сделайте мудру белого кольца.»
МУДРА: Расположите обе руки на уровне лица, локти расслаблены и опущены вниз. Кончики указательных и больших пальцев соприкасаются, остальные пальцы сжаты в кулаки, костяшки пальцев не соприкасаются. Немного разведите ладони в стороны, чтобы образовать Мудру Белого Кольца.
ГЛАЗА: Закройте глаза и направьте свой внутренний взор на пупочный центр.
МАНТРА: Начните петь мантру Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг под исполнение Гурунам Сингха. Пойте из пупочного центра.
Время: 21:00 мин.

Часть 2:
Не меняя позы и мудры, начните Дыхание Огня.
Дыхание мощное. Очистите себя!
Время: 1:00 мин.

В завершение:
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите все мышцы вдоль позвоночника. Выдох.
Еще раз вдох, подтяните мулабындху и сильно сожмите всё тело. Выдох.
Третий раз - вдох. Задержка. Сделайте корневой замок, сожмите все тело, как только можете и поднимайте энергию от основания позвоночника до макушки головы.
Выдох.

Расслабьтесь. На несколько минут погрузитесь в свои ощущения.

Эта медитация использует силу мудры, дыхания и мантры для активизации психической энергии, очищения тела и подключения к высшему «Я».
Существует две космические силы, с помощью которых тело и душа проходят через Праническое Тело.
•    Мудра Чёрного Кольца, которая получается при соединении костяшек пальцев обеих рук – символ втягивания;
•    Мудра Белого Кольца пальцы раскрыты и направлены наружу, формируя кольцо света, при этом согнутые средние пальцы "охраняют" вход в кольцо.

"Когда вы следуете путём любви, к вам приходит божественное. Когда вы следуете путём страха, к вам приходит дьявольское. Научитесь благословлять себя, и вы в полной мере обретёте духовность."

Остались вопросы?
Выполните эту медитацию на классе с Харман Каур "Стратегия процветания в эпоху Водолея" от 14 мая 2025г.;
Выполните эту медитацию на классе с Йоги Бхаджаном (нужно выбрать значок видео)