Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям уберечься от душевных травм и сохранить ощущение стабильности. Медитацию можно практиковать в любое время. Дети, в особенности моложе шести лет, не способны, как взрослые, долго удерживать внимание. Медитации даются им легче, когда можно двигаться и менять позу. 

КАК ДЕЛАТЬ: 

Сядьте в Простую позу. 

Мантра: 

Я счастливый я хороший 
Я счастливый я хороший. 
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Джи 
Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи. 

"I Am Happy, I Am Good, I Am Happy, I Am Good. 
Sat Naam, Sat Naam, Sat Naam Jee 
Wha-Hay Guroo, Wha-Hay Guroo, Wha-Hay Guroo Jee"

Мудра: 
В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).