Эта крийя развивает праническую энергию до многомиллионных циклов. Продолжайте выполнять её, даже если вы вспотеете, или вам станет холодно. Это очень мощная крийя, не шутите с ней. Она полностью вас изменит. После выполнения этой крийи попробуйте думать таким же образом, как вы думали до неё. Посмотрите, cможете ли вы справиться с напряжением. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

Мудра: Переплетите пальцы рук и удобно устройте их в паху. 

Дыхание: Дышите через поджатые и вытянутые вперёд губы. Ваш вдох должен быть похож на то, как будто вы втягиваете воду через рот и затем проглатываете её. Продолжайте вдыхать, пока вы не вдохнёте на максимум возможного. Выдох получится автоматически. 

Глаза: Глаза открыты, не закрывайте их. 

Мантра: Без музыкального сопровождения. Слушайте звук вашего дыхания. 

Продолжительность: 5 минут. 

Завершение: Сделайте вдох и держите задержку максимально долго, а затем выдохните и расслабьтесь.