Когда собственное достоинство знакомо нам,человеческая жизнь становится очень и очень ценной. Когда вы становитесь жертвой временного умопомешательства,вы должны вспомнить : "Я теряю своё достоинство ,личность идентичность и благодарность.Я теряю себя". 

Вы должны знать,что вы представляете собой как личность в начале,в середине и конце пути.Завтра вы будете зависеть от того,что выражает ваша личность сегодня.Вас будут знать благодаря вашим словам. 

КАК ДЕЛАТЬ:
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Отведите согнутые в локтях руки в стороны, ладони находятся на уровне глаз и смотрят вперед. Сожмите их в кулаки, а большие пальцы и мизинцы вытяните вверх. Локти и ладони неподвижны. Глаза закрыты. Концентрируйтесь на словах во время того, как вы будете петь под запись "Щедрый, благословенный и красивый" (Bountiful, Blissful, Beautiful). 
 

Продолжайте 31 минуту. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите кулаки изо всех сил. Почувствуйте, как энергия приходит в баланс внутри вас. Выдохните, повторите еще 2 раза. Расслабьтесь. 
 

I am bountiful, blissful, and beautiful. 
Bountiful, blissful and beautiful I am. 

Я щедрый,благословенный и красивый 
Щедрый,благословенный и красивый я.