Это очень простая медитация, которая выражает благодарность. Известная также как медитация «Дар Божий», она помогает лишь  одним прикосновением к потоку отдачи и получения. Таким образом, эта медитация превосходна для тех из нас, у кого проблемы с получением даров от вселенной. Она помогает нам помнить, что все это - дар от божественного.

ПОЗА: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Руки ладонями вверх образуют чашу, держите эту мудру в центре сердца. Ваши плечи и локти должны быть надежно прижаты к телу (тем самым стимулируя точки меридиана, которые приведут к расслаблению).

ВЗГЛЯД: Начните с открытыми глазами на одну десятую, но позвольте им закрыться во время медитации.

ДЫХАНИЕ: Дышите естественно, но с намерением. Позвольте себе испытать обильный поток Вселенной. Представьте себе, что вас лишили безграничные благословения. Верьте в силу благодарности и начинайте ощущать сильную энергию, которая находится в ваших руках. Там, в ваших руках - и на вашем дыхании, и в вашем духе - лежит божественная универсальная сила давать и получать блага. 

ВРЕМЯ:  Начните с 3 до 11 минут и доведите до 31 минуты.