27 марта 1979 год

Эта крийя направлена на расслабление и полную перестройку эндокринной системы, она может привести к расширению и множеству необычных переживаний. 

«Три пальца символизируют прошлое, настоящее и будущее. Пространство между ладонями, ограниченное большими пальцами и пальцами Меркурия, символизирует йони, женский половой орган. Пальцы меркурия представляют коммуникацию. Большие пальцы символизируют мужской половой орган. Это целая наука, и у меня сейчас нет времени вам всё это объяснять. На это потребовалось бы около часа. Просто запомните, что эта мудра представляет творческое пространство органического и неорганического роста. Эта крийя называется Йони Крийя. Это типичная сакральная крийя, практикуемая самыми известными, выдающимися йогами."

Эта крийя может привести к расширению и многим переживаниям. 
Не перенапрягайтесь, выполняйте её в нормальном режиме, и через 
10—11 минут вся ваша эндокринная система перестроится. Это невероятно эффективная медитация. 11 минут — и вас будет не узнать. Вы можете быть в гневе, с пылающим взглядом, вы можете выражаться 
такими словами, каких даже демоны не говорят, но просто начните её 
практиковать и через 5 минут попробуйте сказать что-нибудь гневно. 
У вас не получится. Вот какой силой она обладает.

Практикуйте эту медитацию, когда у вас есть достаточно времени, чтобы как следует отдохнуть после неё. Её хорошо выполнять перед сном, по- 
тому что она действительно хорошо расслабляет, 
и вы будете великолепно себя чувствовать.

КАК ДЕЛАТЬ

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Кисти рук поместите перед грудью, не касаясь её, соединив их так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и кончики пальцев Меркурия (мизинцев). Остальные пальцы выпрямлены и направлены от грудной клетки под произвольным углом. Между ладонями остаётся некоторое 
пространство. 

Взгляд направьте на кончик носа. 

Вытяните губы и вдохните через рот. С силой выдохните через нос, используя Пупочный Центр, чтобы вытолкнуть весь воздух. 11 минут. 

Завершение: Вдохните, ненадолго задержите дыхание и расслабьтесь.