Общее время выполнения: 16 - 38 мин.

Эта медитация создана, чтобы помочь нам не отставать от наших детей и справляться с более тонкой мозговой активностью, которая будет необходима для наступающей Эры. Практика развивает выносливость и смелость, необходимые для того, чтобы не сломаться перед лицом усталости, перегрузки и крайних требований к нервной системе.

«Человечество входит в очень ментально чувствительную эру. Новое поколение — это, по сути, сплошные вибрации. Люди становятся всё более чувствительными и не понимают, почему они чувствуют то, что чувствуют. 90% людей сойдут с ума. Астрологически, под влиянием Урана, мы переживаем рост чувствительности мозговой активности. Ментальная проекция становится всё более активной; управлять и направлять её будет сложно; внетелесный опыт (астральная проекция) будут почти неконтролируемыми. А дети, которые рождаются и растут сейчас, гораздо более чувствительны, чем мы были в детстве. К тому времени, когда нам будет 50–60 лет, мы вообще не сможем понять этих детей — разрыв будет слишком велик.» — Йоги Бхаджан

В медитации мы используем две мантры — Са Та На Ма и Сат Нам Вахе Гуру — чтобы вернуться к нашей собственной божественной природе - Ади Шакти.

МЕДИТАЦИЯ

ЧАСТЬ 1

Поза: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Сделайте легкий горловой замок.

Мудра: Соедините кончики большого и указательного пальцев (пальца Юпитера). Остальные пальцы согнуты и прижаты к ладони.

Глаза: Взгляд направлен на солнечный центр (макушка головы).

Мантра и дыхание:
Сделайте вдох, концентрируясь на солнечном центре, и мысленно произнесите: СА ТАА
С выдохом мысленно произнесите: НАА МАА

Время: 11 - 31 мин.

ЧАСТЬ 2

Поза: Оставайтесь в простой позе, но теперь поднимите подбородок вверх.

Мудра: Такая же, как в части 1.

Мантра: 
Монотонно пойте мантру САТ НАМ ВАХЕ ГУРУ, в размеренном быстром ритме:

Сат Нам  Сат Нам  Сат Нам 
Сат Нам  Сат Нам  Сат Нам 
Ваа Хей Гуруу

Время: 5 - 7 мин.