Как мама двух маленьких детей постоянно замечаю других мамочек: часто чем-то расстроены или озабочены, напряженно говорят по телефону, выглядят уставшими...
Вот я и подумала, что может быть смогу быть полезной в этом вопросе, ведь сама еще три-четыре года назад была злобной, невротичной и скучающей на детских площадках мамашей…
Что поменялось во мне? Появилась практика Кундалини йоги! И это полностью изменило все: я стала приветливее и позитивнее и, что пожалуй самое немаловажное, менее агрессивной и более расслабленной. Я практически избавилась от постоянного чувства вины и сомнений в своей материнской состоятельности. Вопросов о том, а хорошая ли я мать, а правильно ли я все делаю, у меня больше не возникает.. Я просто знаю, что мать я отличная и все делаю правильно, даже когда ругаю детей или кричу на них (а я, конечно, как любой живой человек периодически кричу и даже при этом выхожу из себя).
Что же тогда изменилось? спросите вы.. Изменилось качество и, главное, количество этих «выходов из себя»: как правило, все подобного рода вспышки гнева находятся под моим контролем. Я теперь точно знаю, когда нужно прикрикнуть, потому что иначе не поймут, не сделают или сделают что-то опасное для себя и окружающих. Не скрою, бывают иногда и неконтролируемые вспышки гнева, НО! Их стало на порядки меньше и проходят они намного быстрее, чем случалось это тогда, когда Кундалини йога еще не вошла или не совсем вошла в мою жизнь.
Бывало, сделаю что-то не так, как «надо», а потом страдаю и мучаюсь угрызениями совести и чувством вины. А вина, говорят, худший враг на пути к счастью…
Но через какое-то время, практикуя Кундалини йогу, я вдруг обнаружила, что чувство вины и угрызения совести покинули меня! Нет больше постоянных самобичеваний и самоосуждений, нет больше бесконечных обещаний «больше так никогда не делать», которые приводят только к тому, что все повторяется заново: поступок или бурная реакция на поступок ребенка — стыд — чувство вины — обещание «больше так не делать!!» и… новый срыв.
Сколько всего я пыталась делать: писала письма, прощала, ходила на тренинги и к психологам, но ощутимых, а главное стабильных изменений не было.
А потом в мою жизнь вернулась Кундалини йога и сразу в ней стало больше радости, стало легче принимать решения, легче отбрасывать сомнения. Появилось больше уверенности.

В общем было у меня все так радужно и прекрасно, как вдруг муж начал очень, ну очень часто уезжать в длительные командировки. И пришлось мне надолго оставаться одной с детьми. И снова стало сложно…
Дети, скучая и недополучая папиного внимания, стараются компенсировать это за счет меня. Детских запросов «мама, иди сюда», «мама, посмотри», «мама, сделай» «мама, помоги», «мама, дай» и еще многочисленных «мама, мама, мама!!!» стало ну очень много. И почувствовала я вдруг, что не справляюсь с этими запросами, потому как и от моих обычных домашних обязанностей (купить и приготовить еды, помыть посуду и полы, выстирать белье и т.п.) никто меня не освободил.
И тут посетило меня «откровение»: у меня ведь есть технология!!! Кундалини йога — это как раз способ наполниться энергией, а заодно и убрать все свои недовольства, обиды, боль и переживания.
Именно тогда практика моя стала более глубокой и регулярной. Пришел холодный душ, «Джап Джи Сахиб», настоящая Садхана.
Оговорюсь, что Садхана вроде бы была и раньше, но короткая и до рассвета «в моем понимании» (рассвет-то у нас зимой наступает примерно в 9.00, а то и в 10.00 утра). Я была уверена, что практиковать 2,5 часа до рассвета в часы «Амрит Вела» — для меня невозможно: потому что маленькие дети, потому что семья, потому что, потому что….
А оказалось, что все возможно: и дети стали лучше и дольше спать и успевать в течение дня я стала больше и, как следствие, появилась возможность раньше ложиться и раньше же вставать.

Но самая пожалуй интересная метаморфоза произошла с детьми: они стали «отпускать» меня на практику. Они с огромным пониманием начали относиться к тому, что «мама пошла делать йогу». Старшая дочь, которой к тому моменту было лет пять, сказала как-то «мама, благодаря йоге ты стала добрее и красивее». Когда такие слова говорит тебе твой самый близкий и родной человечек, не можешь этому не радоваться и не можешь не верить в это...
Отношения с мужем тоже стали другими: в них появилось больше нежности, больше понимания с его стороны. Все, что касается йоги стало приниматься им безоговорочно: нужно пойти на занятие или на семинар — иди конечно, я побуду с детьми; нужно уехать на неделю или на две — езжай.

Теперь наверное всех интересует что же такое я делала?
Ничего особенного, просто начала регулярно делать известные практики.
Хочу лишь отметить несколько вещей, которыми пользуюсь и которые всегда работают а, главное — работают быстро («Дайте мне терпения! Немедленно!!!»)
1. Если чувствую, что стало невмоготу сложно или ну оочень взбесила детская истерика, крик или плач — иду и делаю Дыхание Огня или Дыхание, при котором выдох длиннее вдоха. Всего 3 минуты… Всегда можно найти эти 3 минуты, потому как результат вас ошеломит — вы станете спокойным и позитивным человеком!! Злость, обида и негатив покинут вас.
2. Чтобы немного отключиться от этих же самых истерик или от чего-то, что вам делать не очень хочется или не очень приятно, но надо (для меня — это прогулки на детских площадках) — повторяйте мантру. Любую, которая вам нравится и которую вы можете правильно произносить. Повторяйте про себя, так и окружающие от вас шарахаться в ужасе не станут и мозг ваш будет занят и перестанет гонять по кругу грустные мысли типа «ой, бедная я, несчастная..».
3. Вообще когда мы злимся — значит нам энергии не хватает, а посему для придания сил физических отлично работает Сарабанданда крийя или как минимум поза натяжения.
4. И конечно же, кулаки злости!!! Это вообще моя ежедневная практика. И знаете что интересно: раньше разозлиться было так легко и поводов была масса, а теперь приходится специально выискивать из-за чего бы позлиться…

Поэтому, если вы женщина и если вы мать, а, особенно, мать маленьких детей и кажется вам порой, что весь мир держится только на вас и сил у вас держать его больше нет, просто добавьте Кундалини йогу в свою жизнь!
Начинайте практиковать! Я не призываю вас бежать и с завтрашнего дня начинать делать регулярную Садхану по 2,5 часа до рассвета (хотя это будет великолепно!). Начинайте постепенно, даже если вы будете тратить на свою ежедневную практику 10-15 минут в день — ваша жизнь изменится и изменится очень качественно! Не бойтесь чего-то не сделать или сделать не правильно. Все в итоге будет правильно. Делайте хоть что-то, выберете для себя ту крийю или ту медитацию, которая вам нравится и делайте ее. Или же наоборот, делайте то, что вызывает наиболее бурный протест — пройдите через свое сопротивление! Да, будет нелегко, но в конечном итоге вы поймете, что оно того стоило…
«Но как найти на время на йогу, если у меня дети-муж-хозяйство?» спросите вы. Просто выделите это время в своем дне, включите практику йоги в свое расписание! Это время для вас. Вы таким образом наполняетесь энергией и становитесь сильнее, мудрее, красивее и здоровее. Это ваше личное время, время потраченное на себя. К тому же практика йоги даст вам намного больше, чем, например, поход на маникюр (хотя и это, без сомнения, нужно).
Просто подумайте, что важнее для ваших детей: обед из трех блюд и чистота дома или счастливая мама. Да и мужу видеть рядом с собой спокойную, энергичную и красивую женщину (а наполненная энергией женщина красива априори) приятнее, чем есть тот же обед, но приготовленный недовольной и уставшей женой...
Практикуйте, совершенствуйтесь и перемены придут! Материнство станет совсем не в тягость. Главное что придет с практикой Кундалини йоги — это больше радости и уверенности, а также меньше тревожности. А трудности — они преодолимы… да и не вечны))
Не нужно, однако, думать, будто, начав практиковать Кундалини йогу, можно полностью избавиться от проблем и погрузиться в вечную нирвану. Проблемы и трудности будут возникать, счастье и радость будут сменяться грустью, будут легкие времена и будут сложные, но вы сможете изменить свое к этому отношение: ведь страдать или не страдать, причитать и мучаться или идти решать проблему или преодолевать сложность в случае их возникновения — решать вам и только вам. Кундалини йога даст вам инструмент для принятия и исполнения такого решения. А от решения этого будет зависеть качество вашей дальнейшей жизни: будете ли вы пребывать в унынии или в радости. От этого решения зависит также не только ваша жизнь, но и жизнь ваших близких, а в особенности, детей.


Жизнью не обещано и не может быть обещано, что вы будете счастливы все время на своем пути. Такого правила нет. Те, кто боятся облаков, никогда не будут наслаждаться солнечным светом. Жизнь — это подъем вверх и вниз. Хорошее время следует за плохим временем, плохое время следует за хорошим временем.
Я дал вам медитацию для того, чтобы если завтра в вашей жизни появится тьма, вы могли бы создать свет, чтобы преодолеть ее. Вы должны внедрить внутрь себя силу, чтобы оставаться постоянными.
Йоги Бхаджан.

С искренними благословениями,
Gian Bhagwati Kaur (Ольга Петрова)