Данаая крийя работает на оздоровление вашей селезенки. На энергетическом уровне она отлично прорабатывает Первую чакру и Пупочный центр, что поможет всегда крепко стоять на ногах и поможет овладеть жизненной силой. Также крийя наполнит вас праной, что избвит от страхов и  даст возможность идти впред.

Крийя, которая разрешит любые проблемы, очистит Тонкое тело (вашу курму) и активизирует тантрическую энергию (если делать в группе)

Крийя, которая отлично проработает вторую чакру и почки, надпочечники, гипофиз

Самая лучшая крийя для Утренней Садханы. Она прорабатывает Нижние Центры (1,2,3 Чакры). Отлично растягивает мышцы и тренирует тело. Она балансирует все чакры и очищает каналы и меридианы.

Комплекс был впервые дан в 1971 году.

Ситали пранаяма, это - дыхательная практика, которая очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции. "Ситали" происходит от санскритского корня, который означает «холодный» или «фригидный». Примечательно, что эта пранаяма также разжигает пищеварительный огонь — "подобно тому, как горящий уголь, покрытый пеплом, может начать тлеть под воздействием холодного ветра"

Три минуты в Позе Ребёнка приводят в порядок все газы в теле и кишечнике. Множество болезней происходит от дисбаланса, обусловленного неправильным током грубых и тонких газовых субстанций тела. Тонкие газовые субстанции называются вайю. Регулирование этих газов предотвращает множество недомоганий в пожилом возрасте.

Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами H областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного требуется хорошая гибкость. выполнения

Эта крийя стимулирует работу гипофиза. Также она хорошо проработает ваше тело, интуицию и Аджна чакру. Каждое упражнение по технике выполнения напоминает асаны из других направлений йоги. 

Супермощная крийя для выносливости и метаболизма.

Этот комплекс нужно выполнять в очень быстром темпе, не прерываясь, переходя сразу же от упражнения к упражнению. При правильной практике он обеспечивает прекрасную аэробную нагрузку. Повторите последовательность упражнений 5 раз.

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.