Данная крийя - это хорошая физическая тренировка, требующая гибкости и выносливости, а также базовых знаний в Кундалини Йоге. Нижние нервные центры испытывают здесь давление, и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение для тех, кто часто испытывает затруднения с пищеварением или страдает от запоров. Если вы хотите оставаться спокойными в сложных ситуациях, этот комплекс - отличное средство. Он освобождает тело от прошлых паттернов и открывает вас творческим возможностям в настоящем моменте.

Этот комплекс занимает всего 15 минут и можем сделать вас любимчиком формуны: вы можете смать успешной личностью Эпохи Водолея.

Египтяне делали эту медитацию для овладения сверхъестественными силами. Это очень секретное и священное учение. Некоторые из вас с явной преданностью и любовью смогут забрать и овладеть этими силами. Ваши локти захотят отделиться, ваши большие пальцы захотят быть свободными, ваше дыхание восстанет, и вы будете бороться со всеми невзгодами во время медитации. 

Эта крия достигает минеральную концентрацию и баланс, стимулирует пищеварение, увеличивает метаболизм и усиливает всю иммунную систему.

Много сложных систем включали традиции боевых искусств для укрепления человека в выражении себя в полной мере. Во времена Гуру Гобинд Сингха (десятого Сикхского Мастера, который был великим Сикхским воином, йогом, целителем и поэтом) была большая необходимость в сохранении здоровья и силы перед лицом хаотичных условий. Немногие защищали слабых от многочисленных нападений, и Гуру Гобинд Сингх обучил их технике упражнений, которые описаны далее.

Кундалини-йога это наука совершенства, наука осознания и это искусство жить. Это не личный трюк, она не имеет ничего общего со всеми философиями и разговорами. Это опыт, и на силе этого опыта человек живет своей реализацией. Это не поклонение человеку, это не поклонение Богу, это Бог внутри нас. Не помещайте своего Бога вне себя, поместите его внутрь себя. Дайте Богу шанс полюбить вас. Не ищи Бога, позволь Богу идти за тобой. Позвольте Ему найти вас. Будь порядочными, будь благородными, будь милостивыми, Бог найдет вас внутри вас. Дайте Богу шанс.

Если эта медитация выполнена правильно, вы ощутите рост вашей осознанности.

«Жить счастливо очень легко. Вы несчастны из-за своей неуверенности. Как вы можете быть неуверенными, когда вы живы? В чем вы неуверенны? Это все воля Бога»

Йоги Бхаджан

Эта крийя балансирует прану и апану за счет фокусировки сначала на третьей Чакре и Пупочном центре, а затем на Сердечном Центре. Она оказывает обще укрепляющее действие, способствует пищеварению и повышению тонуса органов брюшной полости, избавляет от легких форм депрессии и усиливает целительный поток праны в руках.

Это крийя хороша, когда вы хотите очень усердно физически работать. Суббота, день Сатурна, Надсмотрщика, — отличный день для практики. Крийя перемещает энергию Кундалини из трех нижних чакр в Упражнениях 1 и 2 через сердечный центр в упражнении 3 и через горловую чакру к высшим центрам в Упражнении 4. После этой Крийи мысленная проекция и медитация выполняются автоматически.

Тяжелая физическая работа приносит глубокое расслабление и опыт того, что у вас есть скрытая сила, чтобы очистить себя и оживить себя умственно и физически.

 Данная медитация также позволяет эффективно избавиться от внутреннего гнева и освободить место для нейтральности и умиротворения.

Помните, как вы однажды хотели пойти на класс, а потом сказали: "Я не смог"? Помните, как вы хотели встать пораньше утром, а вместо этого сказали: "Я не могу". Помните, как вы хотели любить, быть с кем-то, но вы решили: "Я не могу"?

Практика крийи с мантрой, как эта, задаёт для вас ритм. Когда ваша жизнь подчинена ритму, ваше "не могу" исчезает.

Позвоночнику нужна гибкость и баланс. Эта серия точных упражнений координирует подвижность и гибкость зоны крестца и нижней части позвоночника с верхней частью позвоночника затылка. Как результат - сила, баланс и выносливость. Крийя идеально работает с первой чакрой