Эта крийя состоит из одного упражнения.
Выполняя его 3 минуты в день, вы сразу заметите результат.

Эта крийя обновляет состав спинномозговой жидкости, улучшает кровообращение, позитивно влияет на серое вещество головного мозга. 
Она также способствует раскрытию Пранического центра, который расположен в районе грудного отдела позвоночника. 
А в качестве дополнительного бонуса данная практика способствует поддержанию здорового веса.