Оцените запасы своей энергии перед выполнением этого комплекса, с тем чтобы сделать это ещё раз по завершении занятия. Это поможет вам почувствовать и понять эффекты Кундалини Йоги. 
 

Эта крийя делает вас терпимыми и принимающими к людям, событиям, обстоятельствам.